La colonne vertébrale est appelée en Yoga « arbre de vie »
C’est effectivement un élément important de notre corps puisque toute l’énergie qui alimente les organes ou qui remonte des organes passe par la colonne.
Elle est composée de :
· 7 vertèbres cervicales
· 12 dorsales
· 5 lombaires
· 5 sacrées
· 4 coccygiennes
Entre les vertèbres, le disque intervertébral. C’est un anneau et une bille, qui parfois causent beaucoup de problèmes.
Elle remplit les fonctions suivantes :
• Elle conditionne tous les mouvements de locomotion
• Elle conduit les excitations venues de la peau et des organes
• Elle apporte les réponses motrices ou sécrétrices correspondant aux demandes
• Un problème à la colonne aura des conséquences dans tout le corps, aussi bien physiques que physiologiques
• Charpente de suspension pour tous les viscères thoraciques et abdominaux
• Les courbures assurent flexibilité, élasticité et surtout résistance à la colonne vertébrale.
• On a établi qu’une colonne parfaitement droite serait dix-sept fois moins résistante qu’une colonne avec ses quatre courbures. Ce sont les courbures qui lui confèrent sa souplesse.
Un problème à la colonne, se traduit le plus souvent par la compression d’un nerf avec une douleur ressentie sur l’ensemble du trajet nerveux
Quand un os subit une pression anormale (mauvaise position, cyphose) il s’écrase. Sa forme n’étant plus anatomique, il va s’user prématurément. La plupart des douleurs du dos sont dues au manque d’exercice de la colonne vertébrale et des muscles qui s’y rattachent, c’est pourquoi la meilleure prévention et la meilleure façon d’éviter que le mal ne revienne – s’il est apparu une fois – consistent en des mouvements du dos. Marche, Yoga, gymnastique. En revanche, vous devez savoir qu’en cas de crises, rien ne sera plus efficace que le repos accompagné, éventuellement, d’applications de compresses chaudes.
Autres causes de la dégradation du dos :
• L’alimentation acidifiante
• La viande
• Les aliments cuits, chauffés
(Jus de fruits en bouteille)
• Les mélanges
Amidon – Sucre – Graisse
• L’alcool – Café – Chocolat
• Les médicaments
La hernie discale
La sciatique est une douleur du membre inférieur qui prend naissance dans la région lombaire.
Tout se passe dans la zone particulièrement fragile de la 4è, 5è lombaire et première vertèbre sacrée
Lorsque le noyau en se déplaçant vers l’arrière touche la racine du nerf.
La douleur irradie sur le trajet du nerf, sur la face postérieure de la cuisse, dans la jambe et, parfois, jusque dans le pied.
Le couchage sur un plan dur est vivement conseillé, le sujet doit éviter tout mouvement vers l’avant. L’application de chaleur peut apporter un soulagement notable.
Le torticolis
La plus célèbre des contractures musculaires est certainement le torticolis. Dans le torticolis, c’est un muscle qui est contracté. Le sterno-cléido-mastoïdien est un muscle profond, allongé et épais, étendu obliquement sur les côtés du cou.
La douleur est aiguë et s’amplifie au moindre mouvement, mais elle dure rarement plus d’un jour ou deux.
Pour diagnostiquer un torticolis, il existe un test simple tourner lentement la tête du côté opposé à celui où siège la douleur. Le geste est bloqué, la sensation de raideur et la douleur s’intensifient.
Massages légers bouillottes et compresses chaudes soulagent efficacement les douleurs musculaires. Dans tous les cas, l’exposition au froid est à déconseiller absolument.
Lorsque les courbures naturelles prennent une accentuation anormale, elles deviennent pathologiques.
La cyphose
C’est la courbure exagérée du haut et du milieu du dos. Celle-ci se traduit par une position de fermeture au niveau de la poitrine et de la fourchette sternale : la ceinture scapulaire est voutée et les épaules sont le plus souvent projetées vers l’avant. Cette attitude de fermeture peut aller jusqu’à entraîner un repli psychologique sur soi, à moins qu’elle n’en soit elle-même la cause, et dans tous les cas, elle limite la capacité respiratoire avec toute les conséquences qui s’ensuivent.
Avec le temps, cette position peut entraîner de graves problèmes au niveau de la mobilité corporelle, articulaire et respiratoire et des problèmes de relation et de communication d’autre part.
Le corps de la personne apparaît comme emprisonnée dans un carcan.
Les conséquences de cette attitude de fermeture peuvent s’observer à différents niveaux :
Postural
La mobilité vertébrale est restreinte ce qui limite tous les gestes de la vie courante.
Respiratoire
La ventilation est entravée avec toutes les conséquences qui en découlent sur le plan de la vitalité, du métabolisme, de l’élimination des déchets, de la clarté de l’esprit.
Psychologique
Une mauvaise position du dos, avec une attitude de fermeture, va développer un manque de confiance et une incapacité d’aller de l’avant pouvant conduire à l’angoisse.
Relationnel
La personne se replie sur elle-même elle aura de plus en plus de difficultés à s’ouvrir aux autres, à se montrer réceptive, à entamer ou à entretenir une relation.
« J’en ai plein le dos » – « On m’a mis cela sur le dos », « Il a les reins solides »…
Notre langage courant traduit l’importance de cette région du corps humain
Les douleurs de dos dissimulent souvent un état d’anxiété. Elles concrétisent un mal-être qu’on ne parvient pas à exprimer. A travers le mal de dos, le corps « parle ». Car il est souvent plus facile de se traîner dans la vie avec une lombalgie chronique que de remettre son existence en question.
Comment se constituer un dos sain ?
Par un travail quotidien !
· 20 minutes de travail sur le corps, avec une quinzaine de minutes pour le dos et 5 minutes de relaxation à la fin
• Deux heures de marche dans la nature tous les week-ends
• La détente est la meilleure technique d’auto-guérison qui soit
• Des inspirations profondes redressent la colonne
• Une oxygénation amplifiée, neutralise l’acidité excessive du corps
• Une attention particulière dans l’alimentation
Nous avons vu que toute l’énergie qui alimente les organes passe par la colonne, alors ça vaut quand même la peine de s’y intéresser !
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